2022년 1월 4일
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작성자 최고관리자 작성일22-01-04 17:39 조회7,236회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 오렌지샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오징어뭇국 |
| *찬 1 | 두부김치 |
| *찬 2 | 우채버섯볶음 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 골드키위 |
#오징어뭇국
오징어는 타우린의 함량이 다른 어패류에 비해 2-3배나 많고 단백질이 수산물 중 가장 높은 오징어는 겨울이 제철로 회, 구이, 무침, 탕 등 다양하게 조리되는 대중적인 수산물입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 수제떡갈비 |
| *찬 2 | 도토리묵무침 |
| *찬 3 | 참나물/들깨무나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#청국장찌개
청국장은 암 예방, 동맥경화 예방 (청국장에 풍부한 바실러스균은 다른 유해한 세균을 제거하고 혈전를 용해하는 능력이 있어 암과 동맥경화 예방에 효과적입니다.)
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 백목이버섯냉채 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 갓김치/조미김 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#백목이버섯냉채
목이버섯은 식이섬유소 함량이 매우 높고 비타민 D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 합니다.
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