2022년 1월 13일
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작성자 최고관리자 작성일22-01-13 18:03 조회7,080회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 쌈마시마&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자국 |
| *찬 1 | 해물볶음 |
| *찬 2 | 뱅어포구이 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#방울토마토
방울토마토는 열량이 낮아 비만인 사람들에게 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱건새우된장국 |
| *찬 1 | LA갈비구이 |
| *찬 2 | 모듬쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 무생채 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#건새우아욱된장국
아욱은 중국에서 ‘채소의 왕’이라고 불릴 정도로 영양이 매우 풍부한 채소입니다. 특히 칼슘이 풍부하여 성장기 아이들 발육에 이롭고 식이섬유가 풍부하여 변비 해소에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게탕 |
| *찬 1 | 꽁치김치조림 |
| *찬 2 | 도토리묵무침 |
| *찬 3 | 유채나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 도라지배즙 |
| 호박죽 |
#꽁치김치조림
꽁치는 단백질의 함량이 풍부하며 꽁치의 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증이 많은 여성들에게 좋으며 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에도 좋습니다.
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