2021년 12월 23일
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작성자 최고관리자 작성일21-12-23 18:18 조회7,626회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙채*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 두부김치 |
| *찬 2 | 메추리알장조림 |
| *찬 3 | 근대된장나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 감귤 |
#근대된장나물
근대는 피부 미용과 다이어트에 효과적인 식품으로 수분, 식이섬유 함유량이 많을 뿐 아니라 무기질이 풍부해 소화 기능과 혈액순환을 원활하게 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 설렁탕 |
| *찬 1 | 오징어초무침 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 가지나물/미역줄기볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#가지나물
가지는 보라색 껍질에는 안토시아닌계 색소인 히아신과 나스닌이 풍부하여 혈관의 노폐물 제거와 항암효과를 가지고 있습니다. 수분과 칼륨이 다량 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진하여 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 목살콩비지찌개 |
| *찬 1 | 삼치시래기조림 |
| *찬 2 | 도토리묵무침 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 갓김치/조미김 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 인절미 |
#삼치시래기조림
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
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