2021년 12월 12일
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작성자 최고관리자 작성일21-12-12 17:29 조회7,711회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 매콤콩나물국 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 메추리알새송이조림 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 감귤 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치국 |
| *찬 1 | 수육*새우젓장 |
| *찬 2 | 파래실곤약무침 |
| *찬 3 | 무생채/알감자조림 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#알감자조림
감자의 전분은 위산과다로 생긴 질병과 손상된 위를 회복하는 데 효과적입니다. 감자의 비타민C는 전분에 의해 보호되어 가열에 의한 손실이 적으므로 다양하게 조리하여 먹어도 충분한 영양섭취가 가능합니다.
| *밥 | 가지영양밥*양념장 |
| *국/탕 | 차돌된장찌개 |
| *찬 1 | 오징어볶음 |
| *찬 2 | 청포묵김무침 |
| *찬 3 | 유채나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 오늘하루야채칩 |
#오징어볶음
오징어는 여느 어패류에 비해 2~3배나 많은 타우린에 수산물 중 가장 높은 단백질 함유하고 있습니다. 먹물에는 뮤코다당류 등의 세포를 활성화하는 물질이 함유되어 있습니다.
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