2021년 11월 28일
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작성자 최고관리자 작성일21-11-28 17:46 조회8,109회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 브로콜리숙채*초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치국 |
| *찬 1 | 명란계란찜 |
| *찬 2 | 우채버섯볶음 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 단감 |
#단감
단감은 유산균이 많은 요거트를 섞어 섭취하면 타닌성분을 중화시켜 영양소를 손실하지 않고 비타민C를 섭취할 수 있습니다. 비타민E가 풍부한 견과류를 함께 섭취하면 서로 체내 흡수율을 높여줍니다. 보리차와 함께 마시면 비타민C 흡수율을 높여줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | 민물장어양념구이 |
| *찬 2 | 부추양파초무침 |
| *찬 3 | 건궁채볶음 |
| *김치 | 열무김치/조미김 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#부추양파초무침
부추의 정유 성분인 알리신이 비타민B군의 흡수율을 높여 피로 회복의 효과를 가집니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골떡국 |
| *찬 1 | 황태채골뱅이야채무침 |
| *찬 2 | 가지두반장볶음 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 안흥찐빵 |
#황태채골뱅이야채무침
골뱅이의 단백질은 피부노화를 방지하는 히스친 점액을 함유하고 있어 도움이 됩니다.
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