2021년 12월 01일
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작성자 최고관리자 작성일21-12-01 18:01 조회8,037회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기토란국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 미나리두부무침 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 사과 |
#소고기토란국
토란은 칼륨을 함유하고 있어 체내의 나트륨 배출을 도와줍니다. 섬유질이 풍부해 장의 운동을 활발하게 해주어 변비와 대장암 예방에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 매콤콩나물국 |
| *찬 1 | 고갈비 |
| *찬 2 | 단호박에그샌드위치 |
| *찬 3 | 치커리사과무침/얼갈이나물 |
| *김치 | 적양배추무피클/배추김치 |
| *간식 | 수제ABC주스 |
#고갈비
동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응짐 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 한돈수육 |
| *찬 2 | 모듬쌈*저염쌈장 |
| *찬 3 | 무생채/취나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 칼슘콩도너츠 |
#취나물
각종 비타민과 무기질이 풍부한데, 그중에서도 특히 비타민 A의 함량이 높습니다. 체내의 노폐물을 배출하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 항산화 작용을 통한 암 예방과 피부 노화 방지에 효능이 있습니다.
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