2021년 12월 02일
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작성자 최고관리자 작성일21-12-02 17:47 조회8,036회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙채*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 매생이굴국 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 뱅어포아몬드구이 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 대봉시 |
#매생이굴국
바다의 우유라 불릴 정도로 철분의 함양이 많고, 아연은 남성의 스태미나에 좋고 칼로리와 지방 함량이 적고 칼슘이 풍부해 식이조절 시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 문어꽈리고추볶음 |
| *찬 3 | 유채나물 |
| *김치 | 열무김치/조미김 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#문어꽈리고추볶음
문어는 타우린이 풍부해 혈액중의 중성지질과 콜레스테롤을 효과적으로 억제합니다. 타우린이 간의 해독작용을 도와 피로회복에 효과적입니다.
| *밥 | 곤드레밥*양념장 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 달래오이초무침 |
| *찬 3 | 서리태콩조림 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 하루야채칩 |
#달래오이초무침
달래는 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있으며, 특히 철분이 많이 포함되어 있습니다. 식욕 부진이나 춘곤증에 좋고, 여성 질환과 빈혈을 예방해줍니다.
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