2021년 11월 01일
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작성자 최고관리자 작성일21-11-01 17:55 조회8,883회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 오렌지샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건홍합미역국 |
| *찬 1 | 고등어구이 |
| *찬 2 | 메추리알장조림 |
| *찬 3 | 가지두반장볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#오렌지샐러드
오렌지는 비타민 C가 풍부하여 항산화작용이 뛰어나며 면역 기능을 강화시킵니다. 오렌지내 플라본 화합물질은 콜레스테롤을 저하시키며 혈압강하작용에 도움이 됩니다.
| *밥 | 카레라이스 |
| *국/탕 | 시금치된장국 |
| *찬 1 | 닭장각오븐구이 |
| *찬 2 | 연근타르타르소스 |
| *찬 3 | 근대나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#연근타르타르소스
연근은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화, 눈의 충혈에 효과적이며, 피부를 윤택하게 해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치왕만두국 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 돈나물겨자냉채 |
| *찬 3 | 열무된장무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 흑미찰떡 |
#돈나물겨자냉채
돈나물의 칼슘 함량은 우유의 2배이며, 수분함량도 수박보다 많습니다. 폐경 이후 여성호르몬 감소로 인한 고지혈증, 피부 탄력 감소, 골다공증 증상 개선에 효과가 있습니다.
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