2021년 10월 17일
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작성자 최고관리자 작성일21-10-17 17:37 조회9,528회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태해장국 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 하우스감귤 |
#황태해장국
황태는 고단백, 저지방 식품으로 콜레스테롤이 거의 없고 영양가가 높아 신진대사를 활성화시켜 수험생이나 성장기 아동과 나이 드신 분들에게 좋습니다. 특히 간을 보호해주는 메타오닌 등 아미노산이 풍부해 과음 후 숙취 해소에 탁월한 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골곰탕 |
| *찬 1 | 메밀전병 |
| *찬 2 | 건궁채볶음 |
| *찬 3 | 근대된장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#사골곰탕
사골에 들어 있는 콜라겐은 허리나 무릎 등 관절을 튼튼하게 하며 칼슘 성분도 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
| *밥 | 버섯영양밥*양념장 |
| *국/탕 | 건새우아욱된장국 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 뿌리채소조림 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
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