2021년 10월 19일
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작성자 최고관리자 작성일21-10-19 17:48 조회9,547회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 고등어시래기조림 |
| *찬 2 | 숙주미나리무침 |
| *찬 3 | 매콤감자조림 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 찰토마토 |
#고등어 시래기조림
고등어는 오메가-3 지방산은 고등어나 참치 같은 등푸른 생선이나 들기름, 견과류에 많습니다. 뇌 기능 증진에 도움이 되는 음식으로 불포화지방산과 산화방지제가 함유된 식품이 있는데, 불포화지방산 중에서 오메가-3 지방산이 기억 능력을 향상시킬 뿐 아니라 우울증, 치매, 주의력 결핍 장애 등 정신 질환에 걸릴 확률을 낮춰줍니다.
| *밥 | 자장밥 |
| *국/탕 | 바지락탕 |
| *찬 1 | 닭장각오븐구이 |
| *찬 2 | 오이지무침 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 머스크메론 |
#바지락탕
바지락은 빈혈에 효과적인 철을 함유하고 있는데 철은 혈액 속의 헤모글로빈을 구성하는 성분의 하나고 빈혈을 예방해줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯매운탕 |
| *찬 1 | LA갈비 |
| *찬 2 | 깻잎양념찜 |
| *찬 3 | 어묵채볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#LA갈비
쇠고기에는 필수 지방산이 풍부하여 성장기 아동에게 매우 좋은 식품이나 포화 지방산이 많아 동맥경화증 환자에게는 좋지 않습니다.
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