2021년 10월 24일
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작성자 최고관리자 작성일21-10-24 17:42 조회9,275회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 닭가슴살마늘장조림 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 하우스감귤 |
#열무된장나물
열무는 섬유질이 풍부하고 열량이 적은 알칼리성 식품입니다. 비타민 B군, 비타민 C, 베타카로틴, 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 원기 회복에 좋고, 혈압을 조절해주는 효과가 있습니다.
| *밥 | 김치볶음밥*계란후라이 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 수제떡갈비 |
| *찬 2 | 오이도라지무침 |
| *찬 3 | 근대나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#콩나물국
콩나물은 비타민 C와 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 우리 몸에서 알코올을 해독하는 데 도움을 줍니다. 콩나물에 풍부하게 포함된 양질의 섬유소는 장내 숙변을 완화해 변비 예방을 돕고 장을 건강하게 만드는 효능이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 곤드레된장찌개 |
| *찬 1 | 연어구이 |
| *찬 2 | 참소라초무침 |
| *찬 3 | 가지두반장볶음 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#연어구이
연어에는 EPA, DHA의 오메가 3 지방산이 많아 체내 중성지방 수치를 낮추어주고 뇌세포 발달에 도움이 됩니다. 비타민 A, E 성분이 많아 세포점막을 튼튼히 해주고 노화 방지에도 도움이 됩니다.
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