2021년 11월 02일
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작성자 최고관리자 작성일21-11-02 17:53 조회8,884회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기토란국 |
| *찬 1 | 갈치무조림 |
| *찬 2 | 잔멸치마늘볶음 |
| *찬 3 | 시래기된장지짐 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 찰토마토 |
#소고기토란국
토란은 칼륨을 함유하고 있어 체내의 나트륨 배출을 도와줍니다. 섬유질이 풍부해 장의 운동을 활발하게 해주어 변비와 대장암 예방에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한방갈비탕 |
| *찬 1 | 굴전&영양부추무침 |
| *찬 2 | 느타리버섯나물 |
| *찬 3 | 알감자조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#굴전&영양부추무침
굴은 바다의 우유라 불릴 정도로 철분의 함양이 많고, 아연은 남성의 스태미나에 좋고 칼로리와 지방 함량이 적고 칼슘이 풍부해 식이조절 시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
| *밥 | 뿌리채소영양밥*양념장 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 삼색무쌈 |
| *찬 3 | 쑥갓나물/오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 오늘하루야채칩 |
#오리주물럭
오리고기의 불포화지방산은 소, 돼지고기 보다 월등히 높으며, 칼슘, 철, 인, 비타민 C, B가 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈류 흐름을 원할히 해줍니다.
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