2021년 10월 08일
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작성자 최고관리자 작성일21-10-08 19:03 조회9,833회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 곰피&다시마*초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 병아리콩호두조림 |
| *찬 3 | 매콤가지볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 찰토마토 |
#병아리콩호두조림
병아리콩은 남부 유럽등지에서는 흔히 수프와 샐러드, 스튜에 넣어 먹습니다. 병아리콩은 지방 함유가 낮고 요구르트나 우유만큼이나 칼슘 함량이 높으며 섬유질 또한 높아 인슐린에 예민하거나 당뇨병이 있는 사람들에게 유효합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 배추된장국 |
| *찬 1 | 수원왕갈비통닭 |
| *찬 2 | 실곤약콩나물무침 |
| *찬 3 | 느타리버섯나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#느타리버섯볶음
데친 느타리버섯을 넣고 당근, 양파 같은 야채들을 채 썰어 함께 볶아 먹습니다. 쫄깃하고, 칼로리가 높지 않은 건강한 밥반찬입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자탕 |
| *찬 1 | 꼬막돌나물무침 |
| *찬 2 | 그린빈표고버섯볶음 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#그린빈표고버섯볶음
우리나라에서는 껍질콩이라고도 부르는 그린빈은 연하고 아삭한 껍질을 그대로 먹는 것이 특징입니다. 콩 같기도 하고 채소류 같기도 한 그린빈은 콩류에 많이 포함된 단백질뿐 아니라 채소류에 많은 비타민과 섬유소도 풍부한 건강 식재료입니다.
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