2021년 10월 10일
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작성자 최고관리자 작성일21-10-10 17:41 조회9,912회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건홍합미역국 |
| *찬 1 | 닭가슴살장조림 |
| *찬 2 | 멸치크랜베리볶음 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 하우스감귤 |
#멸치크랜베리볶음
크랜베리는 좋은 콜레스테롤인 HDL(high density lipoprotein) 콜레스테롤의 농도를 증가시키고 또한 강력한 항산화제로서 작용을 해 심장 건강을 증진시키는 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 나주곰탕 |
| *찬 1 | 꽁치와사비구이 |
| *찬 2 | 부추적채양파무침 |
| *찬 3 | 얼갈이된장나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#부추적채양파무침
부추의 정유 성분인 알리신이 비타민B군의 흡수율을 높여 피로 회복의 효과를 가집니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골떡국 |
| *찬 1 | 목살대파구이 |
| *찬 2 | 우엉채볶음 |
| *찬 3 | 참나물된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#목살대파구이
파에는 식이섬유가 풍부해 장의 운동을 원활하게 하여 숙변 제거에 효과가 있습니다. 대파에 풍부하게 함유된 알리신은 항균작용이 뛰어나 면역력을 높여주고 감기를 예방해줍니다.
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