2021년 09월 13일
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작성자 최고관리자 작성일21-09-13 17:39 조회10,588회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 자색고구마샐러드 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 | |
| *국/탕 | 콩나물국 | |
| *찬 1 | 임연수구이 | |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 | |
| *찬 3 | 들깨무나물 | |
| *김치 | 열무김치 | |
| *간식 | 골드키위 |
#자색고구마샐러드
자색고구마에는 고구마에 들어 있는 비타민 C, E와 베타카로틴 성분뿐아니라 안토시아닌 성분도 많아 노화 예방과 인체 면역기능을 높여주는 데 도움이 됩니다.
| *밥 | 취나물밥*양념장 |
| *국/탕 | 시래기된장국 |
| *찬 1 | 오리부추무침 |
| *찬 2 | 연근유자샐러드 |
| *찬 3 | 만가닥버섯볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#만가닥버섯볶음
만가닥버섯은 단백질과 비타민이 풍부하여 노화 방지 효과가 있습니다. 콜레스테롤의 배설을 촉진하고, 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제하며, 지방을 줄이는 등의 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 아귀찜 |
| *찬 2 | 고구마순된장지짐 |
| *찬 3 | 배추나물 |
| *김치 | 갓김치/조미김 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#배추나물
배추는 수분 함량이 높아 이뇨 작용에 효과적이며 열량이 낮고 식이섬유 함유량이 많아 변비와 대장암 예방에 좋습니다.
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