2021년 09월 16일
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작성자 최고관리자 작성일21-09-16 17:47 조회10,553회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 키위샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 갈치감자조림 |
| *찬 2 | 잔멸치견과볶음 |
| *찬 3 | 새송이버섯나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 하우스감귤 |
#키위샐러드
키위는 비타민 C가 오렌지의 2배, 비타민 E가 사과의 6배, 식이섬유소가 바나나의 5배가 들어 있다고 할만큼 영양도 풍부합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 양지쌀국수 |
| *찬 1 | 짜조 |
| *찬 2 | 호두연근조림 |
| *찬 3 | 두릅무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#두릅무침
두릅은 비타민 A, 비타민 B군과 비타민 C의 함량이 높아서 원기를 회복하는데 탁월한 효과가 있으며 우리 몸의 면역체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김칫국 |
| *찬 1 | 마늘목살구이 |
| *찬 2 | 명이나물장아찌 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침/근대된장무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#명이나물장아찌
명이나물에 있는 알리신은 비타민 B1 활성화 및 항균작용을 하며, 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 또한 비타민 A가 많아 피부를 매끄럽게 하고, 감기에 대한 저항력을 높이며 호흡기를 튼튼하게 하고 시력을 보호합니다.
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