2026년 1월 17일

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작성자 최고관리자 작성일26-01-27 18:49 조회91회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	토마토카프리제
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	한우소고기미역국
*찬 1	적어무조림
*찬 2	잔멸치크렌베리볶음
*찬 3	느타리버섯초무침/곱창김
*김치	열무김치
*간식	바나나

한우소고기미역국

미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	마녀스프
*찬 1	청양함박스테이크
*찬 2	사과부라타샐러드
*찬 3	야채계란말이/간장더덕구이
*김치	갓김치
*간식	마시는 요구르트런

사과부라타샐러드

아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있을정도로 여러 이로운 성분이 많습니다. 사과에는 비타민C와 폴리페놀,플라보노이드같은 강력한 항산화제가 풍부하여 면역체계를 강화하고 또한 사과속 파이토케미컬은 활성산소를 제거하는데에 특출나 신체의 염증과 세포손상을 막아 항암에 도움이 됩니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	해물탕
*찬 1	아롱사태찜
*찬 2	조기구이
*찬 3	곤드레나물/건궁채장아찌
*김치	배추김치
*간식	현미수
*간식	부드러운 사과칩