2021년 08월 22일
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작성자 최고관리자 작성일21-08-22 17:14 조회11,322회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은감자국 |
| *찬 1 | 돼지불고기 |
| *찬 2 | 뱅어포무침 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#애호박나물
애호박은 저칼로리 식품으로 풍부한 섬유소와 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 다이어트 시 활용하면 좋은 식재료입니다.
| *밥 | 취나물밥*양념장 |
| *국/탕 | 오이미역냉국 |
| *찬 1 | 새우콩나물찜 |
| *찬 2 | 우엉채볶음 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#취나물밥*양념장
취나물은 각종 비타민과 무기질이 풍부한데, 그중에서도 특히 비타민 A의 함량이 높습니다. 체내의 노폐물을 배출하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 항산화 작용을 통한 암 예방과 피부 노화 방지에 효능이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | 고등어김치찜 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#고등어김치찜
보리처럼 영양가가 높고 가격이 저렴해 ‘바다의 보리’라 불리는 고등어는 EPA와 뇌세포 활성물질인 DHA 등 두뇌에 좋은 영양소와 오메가-3 지방산이 많아 혈액 순환에도 좋아 성인병 예방에도 좋아 국민 생선으로 불립니다.
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