2021년 08월 06일
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작성자 최고관리자 작성일21-08-06 18:17 조회11,556회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 동태무조림 |
| *찬 2 | 뱅어포무침 |
| *찬 3 | 새송이버섯볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 참외 |
#뱅어포무침
1.골다공증 예방 (잔멸치나 새우보다 칼슘함량이 높아 골다공증 예방에 좋습니다.)
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | 소꼬리수육 |
| *찬 2 | 로메인유자청무침 |
| *찬 3 | 느타리버섯나물 |
| *김치 | 오이소박이 |
| *간식 | 저지방우유 |
#로메인유자청무침
로메인은 비타민 C가 풍부해 피부 건조와 잇몸 출혈에 좋고, 산후 여성의 젖 분비량을 증가시켜 주며 안구 건강에도 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 계란부추국 |
| *찬 1 | 아귀찜 |
| *찬 2 | 도라지채볶음 |
| *찬 3 | 비름된장무침 |
| *김치 | 섞박지/조미김 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐옥수수 |
#비름된장무침
비름은 1.칼슘 보충 (칼슘이 풍부한 채소인 비름은 칼슘의 섭취에 도움을 줍니다.)
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