2021년 7월 13일
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작성자 최고관리자 작성일21-07-13 17:44 조회12,762회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태해장국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 고사리나물 |
| *찬 3 | 노각무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#노각무침
노각은 칼륨이 풍부해 체내 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 노각에 함유된 칼륨은 체내 과잉의 염분을 체외로 배출시키는 작용을 하여 혈압 강하에 도움을 줍니다.
| *밥 | 카레라이스 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 두부카츠 |
| *찬 2 | 꼬시래기파프리카무침 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 오이소박이 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#참나물
참나물은 열량이 낮아 비만 방지에 효과적이며 비타민 A의 전구체가 되는 베타카로틴이 높아 안구건조증 예방효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 목살김치찌개 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 가지두반장볶음 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 섞박지/조미김 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐감자 |
#가지두반장볶음
가지의 보라색 껍질에는 안토시아닌계 색소인 히아신과 나스닌이 풍부하여 혈관의 노폐물 제거와 항암효과를 가지고 있습니다. 수분과 칼륨이 다량 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진하여 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
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