2021년 7월 20일
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작성자 최고관리자 작성일21-07-20 17:53 조회12,283회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 미역줄기볶음 |
| *찬 3 | 알감자조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#방울토마토
토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 '라이코펜' 때문입니다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킵니다. 또한 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는 데 효과가 있습니다.
| *밥 | 전주비빕밥 |
| *국/탕 | 된장찌개 |
| *찬 1 | 꽁치와사비구이 |
| *찬 2 | 뿌리채소곤약조림 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 저지방우유 |
#꽁치와사비구이
단백질의 함량이 풍부하며 꽁치의 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증이 많은 여성들에게 좋으며 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에도 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 굴무채국 |
| *찬 1 | 대파목살구이 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 만가닥버섯볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐옥수수 |
#만가닥버섯볶음
항산화 성분이 다량 함유되어 있어 발암 억제효과가 있으며, 열량이 낮고 섬유소가 풍부해 포만감을 주며 다이어트에 효과적입니다.
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