2021년 7월 26일
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작성자 최고관리자 작성일21-07-26 17:51 조회12,047회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부계란국 |
| *찬 1 | 삼치무조림 |
| *찬 2 | 멸치견과볶음 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#삼치무조림
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 우엉톳밥*양념장 |
| *국/탕 | 된장찌개 |
| *찬 1 | 바싹돈육불고기 |
| *찬 2 | 느타리버섯초무침 |
| *찬 3 | 머위대들깨볶음 |
| *김치 | 열무김치/조미김 |
| *간식 | 저지방우유 |
#우엉톳밥
우엉에 함유된 이눌린은 신장의 기능을 향상시켜 이뇨 작용에 효과가 있으며, 식이섬유소는 정장 작용과 배변 촉진 효과를 나타내고, 리그닌은 항균 작용이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 닭개장 |
| *찬 1 | 갈치강황구이 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 깨순된장무침 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 흑미영양찰떡 |
#닭개장
주재료인 닭에는 단백질과 필수 지방산이 풍부하면서도 소화가 쉬워 보양식으로 좋고, 불포화지방산이 함유되어 동맥경화와 같은 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 또한 콜라겐 성분이 풍부하여 피부미용에도 효과적인 식품입니다.
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