2021년 6월 24일
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작성자 최고관리자 작성일21-06-24 18:11 조회12,860회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 보리새우아욱국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 멸치마늘볶음 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#골드키위
노란색을 띠는 과일(골드, 옐로, 오렌지)에는 ‘베타카로틴’이 들어 있는데, 이 물질은 암과 심장질환 예방에 효과가 있는 항산화제로 알려져 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 당근스프 |
| *찬 1 | 목살찹스테이크 |
| *찬 2 | 라따뚜이 |
| *찬 3 | 취나물무침/치커리망고샐러드 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#당근스프
당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 항산화 효과를 내고, 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줍니다. 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강에 효능이 있으며 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미나리아귀탕 |
| *찬 1 | 계란말이 |
| *찬 2 | 비름나물 |
| *찬 3 | 오이고추된장무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 쑥개떡 |
#미나리아귀탕
아귀는 저지방 생선으로 다이어트에 좋으며 단백질이 풍부해 필수아미노산 보충에 좋습니다.
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