2021년 6월 27일
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작성자 최고관리자 작성일21-06-27 18:01 조회13,069회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 열무된장국 |
| *찬 1 | 고등어무조림 |
| *찬 2 | 건새우마늘종볶음 |
| *찬 3 | 느타리버섯초무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 참외 |
#열무된장국
열무는 섬유질이 풍부하고 열량이 적은 알칼리성 식품입니다. 비타민 B군, 비타민 C, 베타카로틴, 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 원기 회복에 좋고, 혈압을 조절해주는 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 차돌짬뽕국 |
| *찬 1 | 멘보샤 |
| *찬 2 | 가지나물 |
| *찬 3 | 건궁채볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#가지나물
보라색 껍질에는 안토시아닌계 색소인 히아신과 나스닌이 풍부하여 혈관의 노폐물 제거와 항암효과를 가지고 있습니다. 수분과 칼륨이 다량 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진하여 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 낙지연포탕 |
| *찬 1 | 시금치프리타타 |
| *찬 2 | 오이도라지초무침 |
| *찬 3 | 얼갈이된장나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#오이도라지초무침
도라지는 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부합니다. 도라지의 쓴맛을 내는 주요 성분인 사포닌은 기관지 및 호흡기 건강에 좋습니다.
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