2021년 6월 28일
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작성자 최고관리자 작성일21-06-28 17:38 조회13,057회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 키위샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 잔멸치견과볶음 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#사과
사과껍질 안의 퀄세틴은 항산화작용이 뛰어나며 항바이러스, 항균작용에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미더덕된장국 |
| *찬 1 | 수제떡갈비 |
| *찬 2 | 퀴노아두부샐러드 |
| *찬 3 | 건호박고지 |
| *김치 | 깍두기/조미김 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#퀴노아두부샐러드
다른 곡물에 비해 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 퀴노아는 특히 어린이와 성인에게 모두 필요한 필수아미노산 8종이 골고루 들어있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 삼색무쌈 |
| *찬 3 | 취나물/우엉채볶음 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 흑임자말이떡 |
#우엉채볶음
우엉에 함유된 이눌린은 신장의 기능을 향상시켜 이뇨 작용에 효과가 있으며, 식이섬유소는 정장 작용과 배변 촉진 효과를 나타내고, 리그닌은 항균 작용이 있습니다.
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