2021년 7월 3일
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작성자 최고관리자 작성일21-07-03 19:24 조회12,722회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 쇠고기미역국 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 황태채볶음 |
| *찬 3 | 근대된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 참외 |
#두부조림
두부에 풍부하게 들어있는 이소플라본은 혈액순환에 효과적이며 암세포의 성장을 억제하는데 도움을 줄수 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 우무묵콩국 |
| *찬 1 | 꼬막돌나물무침 |
| *찬 2 | 새송이버섯볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 오이소박이 |
| *간식 | 저지방우유 |
#우무묵콩국
우뭇가사리는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 각종 노폐물과 중금속 배출에 도움을 주며, 콜레스테롤 수치도 함께 낮추어줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시금치된장국 |
| *찬 1 | 버섯소불고기 |
| *찬 2 | 파래실곤약무침 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 파김치/조미김 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#시금치나물
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 무기질, 비타민 등을 다량 함유한 완전영양식품으로 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는것이 좋습니다.
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