2021년 6월 3일
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작성자 최고관리자 작성일21-06-03 17:34 조회13,000회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 애호박새우살볶음 |
| *찬 3 | 근대된장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#두부조림
두부는 양질의 단백질과 칼슘을 함유하고 있어 근육과 뼈 건강에 도움을 주어 골다공증 등 뼈 건강에 좋습니다. 또한 소화습수력이 좋은 반면 칼로리는 낮아 체중 감량에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 뼈없는감자탕 |
| *찬 1 | 문어세비체 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 양송이버섯볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#문어세비체
문어에는 각종 비타민, 단백질이 풍부하여 원기 회복에 좋습니다. 또한 타우린은 체내에 쌓인 독소를 배출하는데 도움을 주어 피로 회복에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 갈치무조림 |
| *찬 2 | 도토리묵무침 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 흑임자말이떡 |
#갈치무조림
갈치는 요오드 함량이 높아 암세포의 자멸을 유도하도록 돕는 효능이 있습니다.
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