2021년 6월 6일
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작성자 최고관리자 작성일21-06-06 17:55 조회13,035회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 건새우견과볶음 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 참외 |
#참외
참외는 다른 과일에 비해 칼륨과 비타민 C 함량이 높아 건강에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 메밀국수 |
| *찬 1 | 비빔만두 |
| *찬 2 | 마늘종무침 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#시금치나물
각종 영양성분을 함유한 완전 영양 식품으로 철분과 엽산이 풍부하여 빈혈과 치매 예방에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 돈목살김치찜 |
| *찬 2 | 그린비타민유자무침 |
| *찬 3 | 얼갈이된장나물 |
| *김치 | 섞박지/조미김 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#얼갈이된장나물
수분과 식이섬유소가 많고 탄수화물이 적으며 열량이 낮아 다이어트에 적합합니다. 일반 배추보다 베타카로틴, 비타민A, C의 함량이 높고, 설포라판 성분이 들어있어 암 예방에 효과가 있습니다.
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