2021년 6월 10일
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작성자 최고관리자 작성일21-06-10 18:05 조회13,027회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락순두부찌개 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 멸치마늘볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#바지락순두부찌개
바지락은 빈혈에 효과적인 철을 함유하고 있는데 철은 혈액 속의 헤모글로빈을 구성하는 성분의 하나고 빈혈을 예방해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 잔치쌀국수 |
| *찬 1 | 새우당귀무침 |
| *찬 2 | 건궁채볶음 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 수박 |
#가지나물
보라색 껍질에는 안토시아닌계 색소인 히아신과 나스닌이 풍부하여 혈관의 노폐물 제거와 항암효과를 가지고 있습니다. 수분과 칼륨이 다량 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진하여 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시래기된장국 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | 모듬쌈*저염쌈장 |
| *찬 3 | 방풍나물/미역줄기볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 단호박찜 |
#방풍나물
칼륨이 매우 풍부하고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 또한 비타민 B군과 베타카로틴이 풍부하여 감기, 두통, 발한, 거담 등의 증세에 효능이 있습니다.
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