2021년 5월 9일
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작성자 최고관리자 작성일21-05-09 17:40 조회13,717회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 굴무채국 |
| *찬 1 | 소고기장조림 |
| *찬 2 | 뱅어포무침 |
| *찬 3 | 방풍나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#굴무채국
굴의 영양성분 중 철분, 마그네슘은 빈혈 회복, EPA의 함량은 심 뇌혈관 질환 예방, 아연은 자양강장, 당뇨 개선, 탈모방지, 셀레늄은 갑상선기능저하증 예방, 타우린과 글리코겐이 풍부해 숙취해소에 좋습니다. 또한 바닷물을 정화하는 기능까지 합니다.
| *밥 | 김치볶음밥*계란후라이 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 새우튀김 |
| *찬 2 | 실곤약무침 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#참나물
각종 비타민과 무기질이 풍부한데, 그중에서도 특히 비타민 A의 전구체인 베타카로틴의 함유량이 많습니다. 체내의 노폐물을 배출하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 항산화 작용을 통한 암 예방과 피부 노화 방지에 효능이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 배추된장국 |
| *찬 1 | 아롱사태냉채 |
| *찬 2 | 수제명이나물장아찌 |
| *찬 3 | 가지두반장볶음 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#수제명이나물장아찌
명이나물에 있는 알리신은 비타민 B1 활성화 및 항균작용을 하며, 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 또한 비타민 A가 많아 피부를 매끄럽게 하고, 감기에 대한 저항력을 높이며 호흡기를 튼튼하게 하고 시력을 보호합니다.
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