2021년 5월 20일
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작성자 최고관리자 작성일21-05-20 17:47 조회13,108회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 비트양배추샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 메추리알흑곤약조림 |
| *찬 3 | 취나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#비트양배추샐러드
비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해 암 예방과 염증 완화 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 브로콜리스프 |
| *찬 1 | 블랙타이거새우구이 |
| *찬 2 | 옥수수브루스게타 |
| *찬 3 | 오이지무침/시금치나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 두유 |
#브로콜리스프
브로콜리는 저칼로리, 저지방 식품으로 포만감을 주어 다이어트에 효과적입니다. 또한 브로콜리에 풍부하게 함유되어있는 카로틴은 피부와 점막의 저항력을 강하게 해주고, 비타민 C는 피부건강에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | 매콤돈갈비찜 |
| *찬 2 | 치커리사과무침 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배즙 |
| 찐고구마 |
#치커리사과무침
치커리는 카로틴이나 비타민 B2, 비타민 C 외에도 칼륨이나 철분, 식이섬유소가 풍부하여 변비 예방에 좋으며 특히 치커리에는 쓴맛이 나는 ‘인티빈’이라는 성분이 들어 있어 소화를 촉진하고 혈관계를 강화시키는 효과가 있습니다.
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