2021년 5월 3일
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작성자 최고관리자 작성일21-05-03 17:49 조회13,755회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 자색고구마샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 적어무조림 |
| *찬 2 | 톳두부무침 |
| *찬 3 | 유채된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#톳두부무침
톳은 다른 식품에 비해 무기질이 풍부한 톳은 특히 철분이 많은 해조류로 무엇보다 빈혈 증세에 효과적이며 칼슘, 칼륨도 풍부해 혈압이 높은 사람이나 스트레스를 많이 받는 사람에게도 도움이 됩니다. 톳에 함유되어 있는 철분은 시금치의 3~4배나 됩니다. 빈혈 증세가 있는 사람에게 좋습니다.
| *밥 | 뿌리채소밥*양념장 |
| *국/탕 | 시금치된장국 |
| *찬 1 | 더덕너비아니 |
| *찬 2 | 오이고추마무침 |
| *찬 3 | 느타리버섯나물 |
| *김치 | 볶음김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#더덕너비아니
더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 갈치카레구이 |
| *찬 2 | 새우겨자채 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 깍두기/조미김 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#갈치카레구이
갈치는 리진, 페닐알라닌, 메티오닌 등 필수아미노산이 고루 함유된 단백질 공급식품으로 특히 라이신 함량이 높아 성장기 어린이의 발육에 좋습니다.
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