2021년 4월 11일
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작성자 최고관리자 작성일21-04-11 17:39 조회15,109회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오징어뭇국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 잔멸치견과볶음 |
| *찬 3 | 쑥갓나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 대저토마토 |
#잔멸치견과볶음
멸치는 단백질과 칼슘 등 무기질이 풍부해 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김칫국 |
| *찬 1 | 방어데리야끼구이 |
| *찬 2 | 로메인유자청무침 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#방어데리야끼구이
방어는 가다랑어 다음으로 비타민 D가 풍부합니다. 비타민 D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 도와주기 때문에 성인의 경우 골다공증과 노화를 예방합니다. 불포화지방산의 산화를 방지하는 비타민 E와 니아신도 들어 있어 노화 방지 및 피부 활성화에 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | 춘천닭갈비 |
| *찬 2 | 비빔실곤약무침 |
| *찬 3 | 유채된장무침 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#들깨미역국
미역은 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에 좋고 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주며 장운동을 활발하게 해 변비를 예방해 줍니다.
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