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금주의 식단
금주의 식단

2021년 6월 16일

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작성자 최고관리자 작성일21-06-17 12:51 조회12,192회 댓글0건

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*스페셜 메뉴오렌지샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕경상도식소고기무국
*찬 1두부조림
*찬 2황태채볶음
*찬 3참나물
*김치배추김치
*간식사과


#참나물


참나물은 열량이 낮아 비만 방지에 효과적이며 비타민 A의 전구체가 되는 베타카로틴이 높아 안구건조증 예방효과가 있습니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕열무김치국수
*찬 1닭날개오븐구이
*찬 2표고버섯강정
*찬 3두릅초무침
*김치깍두기
*간식수박


#수박


수박의 주성분은 수분으로 이뇨작용 효과까지 있어 몸이 자주 붓는 부종 환자와 다이어트 중인 사람에게 효과적인 과채류입니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕버섯매운탕
*찬 1오향장육
*찬 2미역오이초무침
*찬 3비름나물
*김치배추김치/조미김
*간식양배추수
단호박찜



#단호박찜


단호박에 풍부하게 함유된 비타민 A와 베타카로틴이 노화를 억제하고 성인병을 예방해줍니다.           


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