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금주의 식단
금주의 식단

2021년 6월 21일

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작성자 최고관리자 작성일21-06-22 16:33 조회12,120회 댓글0건

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*스페셜 메뉴견과샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕소고기무국
*찬 1삼치라임구이
*찬 2멸치마늘볶음
*찬 3방풍된장나물
*김치배추김치
*간식사과

#방풍된장나물


방풍나물은 칼륨이 매우 풍부하고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 또한 비타민 B군과 베타카로틴이 풍부하여 감기, 두통, 발한, 거담 등의 증세에 효능이 있습니다. 


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*밥우엉톳밥*양념장
*국/탕꽃게된장국
*찬 1맥적구이
*찬 2백목이버섯냉채
*찬 3머위대들깨볶음
*김치볶음김치
*간식영양한잔고칼슘두유


#꽃게된장국


꽃게 껍질에 많이 든 키틴은 체내 지방 축적을 방지하고 콜레스테롤을 낮추는 작용으로 다이어트에 효과적입니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕콩비지찌개
*찬 1춘천닭갈비
*찬 2미역오이초무침
*찬 3콩나물무침
*김치갓김치/조미김
*간식도라지배수
삼색경단


#콩나물무침


비타민 C와 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 우리 몸에서 알코올을 해독하는 데 도움을 줍니다. 콩나물에 풍부하게 포함된 양질의 섬유소는 장내 숙변을 완화해 변비 예방을 돕고 장을 건강하게 만드는 효능이 있습니다.

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