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금주의 식단
금주의 식단

2022년 5월 17일

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작성자 최고관리자 작성일22-05-18 07:46 조회4,564회 댓글0건

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*스페셜 메뉴리코타치즈샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕건새우아욱된장국
*찬 1병어무조림
*찬 2오이장과
*찬 3취나물
*김치배추김치
*간식

파인애플


#병어무조림

병어는 대표적은 흰살생선으로 살이 부드럽고 지방이 적고 담백하며 칼슘, 단백질, 비타민B군이 풍부한 건강식품으로 맛이 좋고 영양이 풍부할 뿐만 아니라 소화가 잘되어 노약자, 병후  회복식 환자에게 좋은 식재료입니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕도토리묵냉국
*찬 1등갈비찜
*찬 2머위대들깨볶음
*찬 3참나물
*김치깍두기
*간식그릭달지않는플레인

#도토리묵냉국

도토리에 함유된 아콘산은 외부로부터 침임하여 쌓인 독소와 불순물, 중금속 등의 유해 물질을 배출시키는 효과가 있어 미세 먼지가 심할때 도토리를 활용한 음식을 먹으면 해독작용에 도움이 됩니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕고추장찌개
*찬 1갈치구이
*찬 2정육꼬치볶음
*찬 3미역줄기볶음
*김치배추김치
*간식생강수
무지개떡


#갈치구이

갈치에는 몸에 좋은 불포화지방산과 EPA,DHA가 혈액의 흐름을 원활하게 개선하고 혈관을 깨끗하게 지켜주는 역활을 도와줍니다.


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