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금주의 식단
금주의 식단

2022년 6월 18일

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작성자 최고관리자 작성일22-06-18 17:33 조회41회 댓글0건

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*스페셜 메뉴오렌지샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕소고기미역국
*찬 1이면수구이
*찬 2콩자반
*찬 3고구마줄기볶음
*김치열무김치
*간식거봉



#거봉


거봉포도는 미네랄이 풍부하고 비타민, 칼슘, 칼륨, 철분 등 각종 영양소가 많아 체내의 신진대사와 혈액순환을 원활하게 하며 소화 촉진과 피로 회복에도 좋습니다.


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*밥해물톳밥&양념장
*국/탕들깨무채국
*찬 1매콤갈비찜
*찬 2미니토마토카프레제
*찬 3곤드레나물
*김치배추김치
*간식저지방우유


#곤드레나물


곤드레는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어 예로부터 구황식물로 쓰였습니다. 또한 칼슘, 인, 철분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방해줍니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕목살김치찌개
*찬 1코다리강정
*찬 2마늘밤은행조림
*찬 3도라지오이무침
*김치총각김치
*간식생강수
찐고구마



#오이도라지무침

 
도라지는 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부합니다. 도라지의 쓴맛을 내는 주요 성분인 사포닌은 기관지 및 호흡기 건강에 좋습니다.


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