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금주의 식단
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2022년 6월 20일

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작성자 최고관리자 작성일22-06-21 09:46 조회44회 댓글0건

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*스페셜 메뉴생채소스틱
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕소고기무국
*찬 1갈치구이
*찬 2만가닥버섯볶음
*찬 3매콤콩나물무침
*김치총각김치
*간식천도복숭아

#만가닥버섯볶음

만가닥버섯에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 발암 억제효과가 있으며열량이 낮고 섬유소가 풍부해 포만감을 주며 다이어트에 효과적입니다.


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*밥뿌리채소밥&양념장
*국/탕꽃게된장국
*찬 1등갈비찜
*찬 2머위대들깨볶음
*찬 3깻순나물
*김치깍두기
*간식그릭달지않는플레인

#머위대들깨볶음

머위대에는 비타민과 칼슘, 철, 인 등의 무기질이 풍부하여 다이어트시 부족해지기 쉬운 미량영양소 섭취에 도움을 줍니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕콩비지찌개
*찬 1조기구이
*찬 2잡채
*찬 3미역오이초무침
*김치열무김치
*간식양배추수
김부각

#미역오이초무침

미역은 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에 좋고 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주며 장운동을 활발하게 해 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 



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