2022년 6월 21일
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작성자 최고관리자 작성일22-06-21 17:27 조회4,284회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블랙올리브샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치국 |
| *찬 1 | 햄벅 |
| *찬 2 | 청포묵김무침 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 사과 |
#열무된장나물
열무는 각종 무기질과 비타민은 혈압 안정에 좋고 눈을 맑게 하며 기억력 향상에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 닭개장 |
| *찬 1 | 류산슬 |
| *찬 2 | 동태전 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#곤드레나물
곤드레는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어 예로부터 구황식물로 쓰였다. 또한 칼슘, 인, 철분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨감자수제비국 |
| *찬 1 | 차돌박이숙주볶음 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 고추잎무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 현미가래떡 |
#청경채찜
청경채는 비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적입니다.
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