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금주의 식단
금주의 식단

2022년 6월 22일

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작성자 최고관리자 작성일22-06-22 17:37 조회48회 댓글0건

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*스페셜 메뉴망고샐러드
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕보리새우아욱국
*찬 1두부김치
*찬 2메추리알장조림
*찬 3시금치나물
*김치열무김치
*간식골드키위


#보리새우아욱국


보리새우는 많은 칼슘이 들어 있어 골다공증이나 골연화증을 예방해 줍니다.


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*밥전복감태주먹밥
*국/탕탄탄면
*찬 1새우버터구이
*찬 2미니토마토카프레제
*찬 3꼬들단무지무침
*김치배추김치
*간식영양한잔고칼슘두유


#미니토마토 카프레제


피로를 해소하고 소화를 도와주며, 숙취해소에 좋고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 항산화 효과가 있어 세포의 노화를 막고 기미나 잡티 등의 피부미용에도 효과적입니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕사골곰탕
*찬 1메밀전병
*찬 2꼬막무침
*찬 3참나물
*김치총각김치/김구이
*간식생강수
찐고구마



#참나물


참나물은 열량이 낮아 비만 방지에 효과적이며 비타민 A의 전구체가 되는 베타카로틴이 높아 안구건조증 예방효과가 있습니다.


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