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금주의 식단
금주의 식단

2022년 6월 23일

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작성자 최고관리자 작성일22-06-23 17:52 조회47회 댓글0건

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*스페셜 메뉴모듬숙쌈&쌈장
*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕황태해장국
*찬 1임연수구이
*찬 2멸치고추장볶음
*찬 3쑥갓나물
*김치깍두기
*간식거봉


#쑥갓나물


쑥갓은 식이섬유소가 풍부하여 변비에 좋으며 다양한 비타민이 함유되어 있어 피부 건강에 좋습니다.


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*밥쌀밥/잡곡밥
*국/탕해물탕
*찬 1LA갈비구이
*찬 2치커리부추무침
*찬 3취나물
*김치열무김치
*간식그릭달지않는플레인


#치커리 부추무침


치커리에는 카로틴이나 비타민 B2, 비타민 C 외에도 칼륨이나 철분, 식이섬유소가 풍부하여 변비 예방에 좋으며 특히 치커리에는 쓴맛이 나는 ‘인티빈’이라는 성분이 들어 있어 소화를 촉진하고 혈관계를 강화시키는 효과가 있습니다.


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*밥카레라이스
*국/탕모시조개탕
*찬 1생선까스
*찬 2곤약뿌리채소조림
*찬 3비름고추장무침
*김치배추김치
*간식도라지배수
오늘하루야채칩


#곤약뿌리채소조림


연근에는 비타민 C와 철분이 많아 혈액 생성에 도움을 주며, 탄닌 성분은 코피 난 데 좋으며 칼륨이 풍부하여 고혈압 환자가 복용하면 좋습니다.




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