2022년 6월 28일
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작성자 최고관리자 작성일22-06-29 12:31 조회4,104회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 리코타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 갈치감자조림 |
| *찬 2 | 연근조림 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 적포도 |
#갈치감자조림
갈치에는 빠질수없는 것이 단백질과 함께 비타민 성분이 피부에 도움을 주어 피부를 지켜주고, 깨끗한 피부를 만드는데 효과가 있으며 엽산성분이 산모들과 태아의 건강을 지켜주고, 양수막을 튼튼하게 만들어주는 효능이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 재첩국 |
| *찬 1 | 제육김치볶음 |
| *찬 2 | 알어묵조림 |
| *찬 3 | 고춧잎나물 |
| *김치 | 깍두기/모듬쌈 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#재첩국
재첩에 함유되어 있는 비타민 B12 성분은 철분을 섭취해도 치료가 어려운 악성 빈혈을 개선하는데 좋습니다. 또한 재첩살에는 철결핌성 빈혈에도 좋은 철분이 100g에 21mg가 들어 있습니다.
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#시금치나물
세계암연구재단은 최고의 항암식품으로 시금치를 선정할 정도로 시금치에 함유된 엽록소와 엽산은 암을 저지해 각종 암 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 시금치를 매일 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 위암 발병률은 35%, 대장암과 유방암은 40%, 췌장암 발병률은 23% 낮은것으로 나타나 있습니다.
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