2022년 6월 29일
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작성자 최고관리자 작성일22-06-29 17:26 조회4,034회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운버섯샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 백순두부탕 |
| *찬 1 | 불고기 |
| *찬 2 | 꼬막야채무침 |
| *찬 3 | 비름고추장무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 사과 |
#비름나물
칼슘이 풍부한 채소인 비름은 칼슘의 섭취에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 브로콜리스프 |
| *찬 1 | 연어스테이크 |
| *찬 2 | 애호박피자 |
| *찬 3 | 피클 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 수박 |
#연어구이
연어에는 EPA, DHA의 오메가 3 지방산이 많아 체내 중성지방 수치를 낮추어주고 뇌세포 발달에 도움이 됩니다. 비타민 A, E 성분이 많아 세포점막을 튼튼히 해주고 노화 방지에도 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 추어탕 |
| *찬 1 | 바싹불고기 |
| *찬 2 | 치커리새콤무침 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 단호박찜 |
#치커리 새콤무침
치커리는 열량은 낮은 반면 식이섬유와 칼륨, 칼슘뿐 아니라 각종 무기질, 비타민이 풍부해 비만 등 각종 성인병 예방과 다이어트에 도움을 줍니다. 쓴맛을 내는 인티빈이라는 성분은 소화촉진, 콜레스테롤 수치 저하, 항암 예방에 도움이 됩니다.
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