2022년 7월 24일
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작성자 최고관리자 작성일22-07-24 17:17 조회3,720회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 애호박새우젓국 |
| *찬 1 | 명란계란찜 |
| *찬 2 | 관자야채볶음 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 거봉 |
#애호박새우젓국
애호박은 저칼로리 식품으로 풍부한 섬유소와 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 다이어트 시 활용하면 좋은 식재료입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시래기된장국 |
| *찬 1 | 소꼬리수육 |
| *찬 2 | 마늘새우칠리볶음 |
| *찬 3 | 고구마줄기볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 그릭달지않은플레인 |
#시래기된장국
시래기에는 철분이 많아 빈혈에 좋고, 칼슘 및 식이섬유소가 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려 동맥경화 억제효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골곰탕 |
| *찬 1 | 오징어초무침 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 김부각 |
#오징어초무침
마른오징어는 콜레스테롤 함량이 높지만 동시에 타우린 함량도 높습니다. 콜레스테롤수치가 높거나 다이어트시 지나치게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
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