2022년 9월 2일
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작성자 최고관리자 작성일22-09-02 17:30 조회3,370회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 리코타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨무채국 |
| *찬 1 | 두부김치볶음 |
| *찬 2 | 감자조림 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 파인애플 |
#꼬시래기초무침
꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘은 우유보다 6배나 많이들어 뼈건강에 신경써야할 갱년기 여성에게 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 새우탕면 |
| *찬 1 | 닭장각구이 |
| *찬 2 | 라따뚜이 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#라따뚜이
라따뚜이에 사용되는 애호박에는 비타민C가함유되어 각종 염증 질환의 완화와 콜라겐 합성을 도와 피부건강에 도움이 됩니다.
또다른 재료인 가지의 보라색에는 항산화성분인 안토시아닌이 풍부해 망막내 로돕신의 재합성을 촉진 시력건강에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 온도토리묵국 |
| *찬 1 | 보쌈&새우젓 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 무말랭이무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 김부각 |
#청경채찜
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
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