2022년 10월 4일
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작성자 최고관리자 작성일22-10-04 17:18 조회2,932회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 망고샐러드&요구르트소스 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김칫국 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 땅콩조림 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 청포도 |
#땅콩조림
땅콩에는 불포화지방산이 많이 함유하여 콜레스테롤을 감소시켜주고 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물누룽지탕 |
| *찬 1 | 한돈수육&새우젓장 |
| *찬 2 | 모듬쌈&쌈장 |
| *찬 3 | 파래김볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#모듬쌈&쌈장
깻잎은 시금치보다 2배 이상의 철분을 함유하고 있어, 빈혈 예방 및 성장 발달에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한방갈비탕 |
| *찬 1 | 소라무침&소면 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 쑥개떡 |
#청경채찜
청경채는 비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적입니다.
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