2022년 10월 28일
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작성자 최고관리자 작성일22-10-28 17:31 조회2,706회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블랙올리브샐러드&발사믹 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱토장국 |
| *찬 1 | 통마늘제육볶음 |
| *찬 2 | 콩자반 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#통마늘제육볶음
마늘은 강력한 살균작용을 하는 알리신 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 주며, 체내 비타민 B6와 결합하여 췌장 세포의 기능 및 인슐린의 분비를 활성화해 혈당을 떨어뜨리는 데 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 브로콜리스프 |
| *찬 1 | 연어스테이크 |
| *찬 2 | ♣토마토카프리제 |
| *찬 3 | 수제장아찌 |
| *김치 | 총각김치/김구이 |
| *간식 | 제주청귤차 |
#토마토카프리제
토마토의 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전 형성을 막아주므로 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 노화 방지, 항암, 혈당 저하 등의 효과가 있습니다. 토마토에 들어 있는 '루틴'은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리는 역할을 하므로 고혈압 환자에게 좋은 식품입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 도라지나물 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 김부각 |
#도라지나물
도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭히고 혈당 강하 작용을 하며, 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다.
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