2022년 11월 18일
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작성자 최고관리자 작성일22-11-18 17:27 조회2,490회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 브로콜리숙회&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 두반장두부조림 |
| *찬 2 | 새우살야채볶음 |
| *찬 3 | 열무된장무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 골드키위 |
#두반장두부조림
두부에는 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 올리고당이 많아 장의 움직임을 활성화하고 소화흡수를 도와줍니다.
| *밥 | 야채볶음밥 |
| *국/탕 | 양송이스프 |
| *찬 1 | 연어파피요트 |
| *찬 2 | 또띠아말이 |
| *찬 3 | 무말랭이무침 |
| *김치 | 배추김치/김구이 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#연어파피요트
연어에 함유되어 있는 성분 중 가장 주목받는 것은 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산(불포화지방산)으로 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방해 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물탕 |
| *찬 1 | 소꼬리수육 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 늙은호박죽 |
#가지나물
가지의 보라색 껍질에는 안토시아닌계 색소인 히아신과 나스닌이 풍부하여 혈관의 노폐물 제거와 항암효과를 가지고 있다. 수분과 칼륨이 다량 함유되어 있어 이뇨 작용을 촉진하여 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
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