2023년 3월 23일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일23-03-23 17:44 조회1,627회 댓글0건관련링크
본문
| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈&쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 쇠고기미역국 |
| *찬 1 | 우민찌두부조림 |
| *찬 2 | 어묵볶음 |
| *찬 3 | 섬초나물 |
| *김치 | 알타리김치 |
| *간식 | 윌 |
#섬초나물
섬초 시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
| *밥 | 영양찰밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 순살아귀고니찜 |
| *찬 3 | 오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 열무물김치 |
| *간식 | 달걀샌드위치 |
#순살아귀고니찜
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
| *밥 | 콩나물밥/달래양념장 |
| *국/탕 | 온도토리묵국 |
| *찬 1 | LA갈비 |
| *찬 2 | 모듬숙회*초장 |
| *찬 3 | 진미채간장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 호박설기/무지개떡 |
#콩나물밥&달래양념장
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
