2023년 11월 21일
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작성자 최고관리자 작성일23-11-21 18:34 조회331회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 블루베리 샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 소고기청경채볶음 |
| *찬 2 | 우렁강된장 |
| *찬 3 | 깻잎순나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#소고기청경채볶음
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 하이라이스 |
| *국/탕 | 게살순두부계란탕 |
| *찬 1 | 카레가자미구이 |
| *찬 2 | 옛날떡볶이 |
| *찬 3 | 해바라기씨연근조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#카레가자미구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 나주곰탕 |
| *찬 1 | 오징어볶음 |
| *찬 2 | 도토리묵까나페 |
| *찬 3 | 참나물겉절이 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찹쌀튀각 |
#오징어볶음
오징어는 생리불순, 하혈 등과 같은 여성질환에 도움을 줍니다. 또한 요오드 성분이 풍부하게 들어있어 임산부가 회복하는데 도움을 주고 있습니다. 더불어 아미노산은 에스트로겐 결핍으로 인해 생기는 심혈관질환을 개선시키는 역활을 해줍니다.
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